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ごはんのおかわり必須!節約食材の「トンテキ風」アレンジ

ごはんのおかわり必須!節約食材の「トンテキ風」アレンジ
トンテキというのは、豚ロースをステーキ風に焼いて、しょうゆ、砂糖、ウスターソース、ケチャップなどでこってりと味付けしたもの。今回はお財布にやさしいささみや豚こま肉などを使った、トンテキ風のおかずをご紹介していきます!
wasante
wasante
2018/11/13
2021/10/07
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ささみで!トンテキ風

こんがりと焼いたささみに、オイスターソース入りのトンテキ風タレをたっぷり!食べごたえがありつつも、低脂肪・高たんぱく質でヘルシーですよ♪

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豚こまで!トンテキ風

豚こまと玉ねぎをササっと炒めたら、トンテキ風タレを煮からめるだけ。千切りキャベツとマヨを添えて、丼にしてもおいしいですよ。

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豚こま+レンジで!トンテキ風

豚こまに片栗粉をまぶしてラップで握ったら、レンジにかけるだけでミルフィーユ状に!トンテキ風タレをたっぷりかけていただきます。

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鶏むね肉で!トンテキ風トリテキ

鶏むね肉を使ったトンテキならぬトリテキレシピです。鶏むね肉は、しっかりとたたき、片栗粉と料理酒をもみ込むことでやわらかに!

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厚揚げで!トンテキ風

香ばしく焼いた厚揚げにも、トンテキ風タレがよく合います!ボリューム満点で、立派なメインになりますよ。千切りキャベツを添えてどうぞ。

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手軽に買える鶏むね肉や豚こまも、トンテキ風のタレをからめるだけでごはんがすすむおかずに変身!こってり大満足の味に仕上がるので、お給料日前の節約メニューにもオススメです。がっつり食べたいときにぜひどうぞ!

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この記事を書いた人

簡単おかずからスイーツまで、WEBライターとして幅広いジャンルの料理レシピ記事を執筆中。食材をおいしく食べるコツや保存のポイントなど、日々の料理に役立つ情報も人気。

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