ヘルシーオイルで野菜がさらにおいしくなる？！ハンドメイド・ドレッシングおすすめ5選！

オメガ3（α－リノレン酸）を多く含んでいる亜麻仁油は熱にとても弱いためドレッシング向き。レモン汁でさっぱり、材料を瓶に入れてシェイクするだけでできちゃいますよ。

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手元にあるハーブで作れるからいろいろ試してみるのもいいですね。青じそやバジルにミント、甘い香りのフェンネルなどお好きな物を使ってＯＫ！オリーブオイルで代用も可能のお役立ちドレッシングです！

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グレープシードオイルはコレステロール0％、ビタミンＥは、オリーブ油の約２倍とも言われてます！リンゴを使うからフルーティで甘みと酸味のバランスが◎！お酢やレモン汁を加えるからリンゴが茶色く変色することないんです！

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美容油として効果のあるアボカドオイルを贅沢に使ったドレッシングです。オレンジはもちろんですが、グレープフルーツなどの柑橘系が合いますよ。

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梅干しを漬けた際にできる梅酢もオリーブオイルを加えたらさっぱりおいしいドレッシングになるんですよ。疲労回復、食欲増進にお役立ちのヘルシードレッシングです。

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サラダ油の代わりに、ココナッツオイルを使ったヘルシーマヨネーズ。ココナッツオイルは冷蔵庫で保管したり、寒い季節などは固まってしまいがちですが、それが面倒だという方は、ココナッツオイルの半分をオリーブオイルにするのがおすすめ！

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