ダイエット効果抜群と評判の“チアシード” を美味しく食べてキレイになりません か？
ハリウッドセレブが注目しているとアメリカで大ブレイク中の“チアシード”。驚異的なダイエット効果あると日本でもキレイを目指す女性を中心に口コミで広がり、人気沸騰中！そこで、天然のサプリとも呼ばれるミラクル食材で簡単にできる料理とスイーツをご紹介します。
2015/06/26
2021/10/07
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チアシードとは？
「チアシード」は中南米産のシソ科サルビア属ミントの種子植物。 古来、アステカ族が、狩猟・紛争時に水分、エネルギーを補給するために食されてきたそうです。チアシードと水だけで一日中走り回れることから 「ランニングフード」とも呼ばれていたほど。
体内で固まらない不飽和脂肪酸のオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいますので、血液がサラサラになります。また、タンパク質、カルシウム、鉄、亜鉛 、食物繊維 といった美と健康に欠かせない栄養素も豊富に含まれていますので、ダイエットしたい人、美肌になりたい人にはピッタリな、大地の生命エネルギー溢れる【天然のサプリメント】です。
それでは、「チアシード」を活用したレシピをご紹介します♪
チアシードと空豆の 素麺カッペリーニ
ネバネバちゅるりさっぱり丼
野菜とチアシードの生春巻き
夏野菜のチア・ミネストローネ
チアシード入り甘酒寒天
チアシードは味にクセがないので、どんな料理やスイーツに加えてもよく合います。ご紹介したレシピを参考に、ぜひ普段の食生活に取り入れてみてください♪
