前菜にもメインにも使える！簡単「皮なしキッシュ」

じゃがいも＆さつまいもでボリューミー！ベーコンを使っていますが、ハムやウインナーでもＯＫです。チーズとパン粉で表面サクサクに仕上げます♪

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アパレイユは卵と牛乳だけと手軽です！炒めたほうれん草と海老にアパレイユ、チーズを掛けて焼いたら完成♪海老の下処理を丁寧にすると格段に味が良くなります。

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具材は冷蔵庫にあるものをお好みで。ズッキーニやトマトは彩りが良くなるのでおすすめです。型にクッキングシートを引いて焼くので、くっつく心配がなく後片付けも楽チン♪

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じゃがいもとアンチョビの相性は抜群！スキレットに流してオーブンで焼けば完成、そのまま食卓へＧＯしても可愛い♪あればディルをあしらうと香りも見た目も楽しめます。

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バターや生クリームを使わなくても、ふんわりした口当たりに！具沢山でヘルシーなレンチンキッシュです。ツナ缶の油を入れればよりしっとり感がアップ♪

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