野菜不足を解消しよう！青汁以外にも使える「ケール」のレシピ

ケールと人参を炒めて調味料を加えてつくった、きんぴらケールは、にんにく風味で、彩りもキレイ！すりゴマをたっぷりと合わせて♪

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/175/blog/11125758

野菜とソーセージのだしが詰まった具沢山なポルトガル料理のスープは、素朴で美味しい♪ハード系のパンを添えるとよく合います。

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/14312/blog/15485471

栄養価の高いケールは、茹でて細かく刻み材料と混ぜ合わせてハンバーグにします。片栗粉で粘りがでるので、つなぎの卵は不要なのが◎！

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/152093/recipe/878759

ケールをココナッツオイルで炒めてキッシュに入れて彩りがキレイです。火を通せば量が減るのでケールが消費しきれないときにもgood！

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/15167/blog/14690350

ソーセージやハムと一緒にやわらかくなるまでコトコト煮込んだら、ケールがぐっと食べやすくなります。パンにもとても合う煮込み料理です♪

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/15443/blog/14277794