めんポンで失敗なし♪胃腸が喜ぶ♪『鶏むね肉となすの薬味おろしまみれ』
彼や旦那さまの胃袋を満たす、愛情たっぷりのモテレシピをご紹介。livedoor公式ブロガーとして活躍するYuuさんのフーディストノート公式連載です。今回は「めんポンで失敗なし♪胃腸が喜ぶ♪『鶏むね肉となすの薬味おろしまみれ』」です。
2017/08/14
2024/09/19
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こんにちは〜。
料理研究家のYuuです。
本日ご紹介させていただくのは
お安い”鶏むね肉”と今が旬の”なす”を使った
激ウマメイン!!
しかも、こちら
しょうがのすりおろしがたっぷり!!
しょうがのすりおろしがたっぷり!!
それに加えて、長ねぎや青じそなどの香味野菜も
た〜っぷり入っているので
胃腸が疲れやすいこの時期にピッタリです♪
また、合わせだれは
うちの定番”めんつゆ+ポン酢+ごま油”。
今度、記事をまとめさせて頂こうと
思っているのですが
こちらの”めんつゆ+ポン酢+ごま油”は
万能な合わせ調味料♪
調合も簡単ですし
作っておくと、メインから副菜まで
オールマイティーにこなせる万能選手!
うちの自慢&大定番の
合わせ調味料です( ´艸`)
と、話がそれてしまいましたが(笑)
こちらのレシピ
こんな風に、味付けも失敗なしで簡単
それでいて、冷めても美味しい!
また、淡白な鶏むね肉も
旨味たっぷり&しっとり柔らかで
男性も大満足間違いなしですよー!
た〜っぷり入っているので
胃腸が疲れやすいこの時期にピッタリです♪
また、合わせだれは
うちの定番”めんつゆ+ポン酢+ごま油”。
今度、記事をまとめさせて頂こうと
思っているのですが
こちらの”めんつゆ+ポン酢+ごま油”は
万能な合わせ調味料♪
調合も簡単ですし
作っておくと、メインから副菜まで
オールマイティーにこなせる万能選手!
うちの自慢&大定番の
合わせ調味料です( ´艸`)
と、話がそれてしまいましたが(笑)
こちらのレシピ
こんな風に、味付けも失敗なしで簡単
それでいて、冷めても美味しい!
また、淡白な鶏むね肉も
旨味たっぷり&しっとり柔らかで
男性も大満足間違いなしですよー!
ちなみに、今回、青じそと
しょうがを使っていますが
みょうがを加えても美味しい♪
このあたりの薬味の組み合わせなどは
お好みで調整されてくださいね♡
しょうがを使っていますが
みょうがを加えても美味しい♪
このあたりの薬味の組み合わせなどは
お好みで調整されてくださいね♡
調理時間:15min
冷蔵保存:2〜3日
冷蔵保存:2〜3日
材料(2人分)
⚫︎ 鶏むね肉…1枚(250g)
⚫︎ なす…大1本(150g)
[鶏肉の下味]
a 酒…大さじ1
a 塩…少々
[合わせておく]
b 長ねぎ(みじん切り)…1/2本分
b 青じそ(みじん切り)…10枚
b しょうが(すりおろし)…1〜2かけ
b めんつゆ(3倍濃縮)、ポン酢じょうゆ…各大さじ2
b ごま油、いり白ごま…各大さじ1
⚫︎ 片栗粉…大さじ3
⚫︎ なたね油(またはサラダ油)…大さじ3
⚫︎ なす…大1本(150g)
[鶏肉の下味]
a 酒…大さじ1
a 塩…少々
[合わせておく]
b 長ねぎ(みじん切り)…1/2本分
b 青じそ(みじん切り)…10枚
b しょうが(すりおろし)…1〜2かけ
b めんつゆ(3倍濃縮)、ポン酢じょうゆ…各大さじ2
b ごま油、いり白ごま…各大さじ1
⚫︎ 片栗粉…大さじ3
⚫︎ なたね油(またはサラダ油)…大さじ3
作り方
①鶏肉は、皮をとり、一口サイズのそぎ切りにする。なすは縦半分に切り、斜めに浅く切り込みを入れてから、長さを4等分にする。【b】は、大きめのボウルに合わせる。②ポリ袋に、鶏肉と【a】を入れ、よく揉み込む。時間があれば10分ほどおいてから、片栗粉をまぶす。
*MEMO*
◼︎鶏むね肉は、繊維を断つようにそぎ切りにすることで柔らかく仕上がります。
◼︎なすのアクが気になる方は、一旦水にさらしてから調理してください。
◼︎なすは、隠し包丁(斜めの浅い切り込み)を入れることで、火が通りやすく、味も染み込みやすくなります。
◼︎なすは、蒸し焼きにすることで、少ない油で火を通すことが可能です。
◼︎長ねぎや青じそは、なければ省いてもOKです。
◼︎みょうがのみじん切りを加えても美味しいです。
◼︎苦手でなければ、しょうがは、たっぷりめがオススメです。
◼︎しょうがはチューブでも代用可能です。(若干、風味は劣ります)
◼︎めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ3。
◼︎めんつゆ4倍濃縮の方は、大さじ1.5。
*使用した愛用の調味料*
*使用したうつわ*
よしざわ窯さんのうつわを使用しました。*編集後記*
いかがでしたか?
今回は、食欲がなくなる
この季節に最適な
薬味たっぷり
サッパリメインのご紹介でした♪
しかも、これ
男性だけではなく
しょうががたっぷり入っているので
エアコンで身体が冷えやすい
女性にもピッタリ♪
味付けも失敗なしの一品ですので
機会がありましたら
ぜひぜひ、お試しくださいね♡
今回は、食欲がなくなる
この季節に最適な
薬味たっぷり
サッパリメインのご紹介でした♪
しかも、これ
男性だけではなく
しょうががたっぷり入っているので
エアコンで身体が冷えやすい
女性にもピッタリ♪
味付けも失敗なしの一品ですので
機会がありましたら
ぜひぜひ、お試しくださいね♡
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最後まで、読んで頂き
ありがとうございますm(_ _)m