「おから」の人気記事一覧

毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
「おから」に関する記事を人気順に58件掲載中です。
集計期間：2025/06/07-2025/06/13

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話題のダイエット食材！おからパウダーで作るヘルシーおかず

以前ブームを巻き起こした「おからパウダー」。近ごろメディアで取り上げられたこともあって、ブームが再燃しそうです！今回はこのおからパウダーを使ったアイデアおかずをご紹介。副菜からメインおかずまで...

2018/10/22

pon
おからでかさまし！中華風ナゲットと、おからの保存

節約アドバイザー・武田真由美さんが作り置きに便利なストックおかずを紹介♪保存をするときのポイントや保存期間の目安など、役立つ情報が満載です。今回は「おからでかさまし！中華風ナゲットと、おからの...

2016/11/04

武田真由美
これは試してみたい！ヘルシーで栄養満点の「おからキッシュ」

おからを使うと、生クリーム、バターを使わずに済み、さらに薄力粉の使用も最小限に抑えられるのでとってもヘルシー！でもしっかり満足感も得られるから、ダイエット中にもおすすめです。おからをキッシュに...

2016/07/18

Kayoko*
小麦粉を使わない！おからマフィンでダイエット♪

ダイエット中でも美味しいおやつが食べたい！！そんな誘惑に…負けてもいいんです♪今回ご紹介するマフィンは小麦粉の代わりに「おから」を使います。おからはたっぷりの不溶性食物繊維が腸内をきれいにして、...

2016/05/22

pon
上手に忍ばせて糖質カット！おから×ココアの焼き菓子レシピ

ダイエット中や健康を意識したいときのおやつに、おから入りの焼き菓子はいかがでしょうか。粉類の量を減らしておからを使えば、低糖質のお菓子がおうちでも作れるんです！おからの独特の風味が気になる･･･...

2019/01/04

pon
美味しく食べて腸美人に♪簡単「おからケーキ」レシピ

女性に嬉しいイソフラボンを多く含み、食物繊維も豊富なおから。年中安価で手に入る食材なので、おかずだけではなくスイーツにも使いたいですよね。おからを使ったヘルシーで作りやすいケーキのレシピをセレ...

2016/11/28

フーディストノート
カラダにも、お財布にも嬉しい！「おからサラダ」のオススメレシピ5選

食物繊維が豊富でヘルシーなのに、比較的安価で手に入る「おから」。おからを使った料理は、卯の花やクッキーなどいろいろありますよね。その中でも今回は「おからサラダ」にスポットを当てて、オススメのレ...

2016/06/14

フーディストノート
畑のお肉“大豆”の良さを見直してみませんか？

最近ではちょっとお洒落に「ソイ」と呼ばれたりして、様々な飲料や食品にひっぱりだこの“大豆”。小さな1粒にもお肉に匹敵するたんぱく質を含むことから、畑の肉とも呼ばれています。今回は、そんな大豆や豆...

2015/01/12

フーディストノート