食べて整う♪腸活アドバイザーはらしおりさんの「春キャベツの副菜」レシピ
旬の春キャベツは副菜作りにも大活躍！今回ははらしおりさんのおすすめレシピをご紹介します。腸活アドバイザーとして活躍するはらさんのレシピは、おいしくてお腹もスッキリ♪春の献立に悩んだら、ぜひ参考にしてくださいね。
2026/04/11
2026/04/11
春キャベツとしらすのアーリオオーリオ
オリーブオイルとにんにくが春キャベツと相性ばっちり！塩麹を加えることでコクが出てシンプルなのにおいしいですよ♪
春キャベツのコールスロー
野菜を塩もみしたら、めんつゆマヨネーズソースで和えます。「鶏ささみが入ると旨味やコクが増してとってもおいしい！」とはらさん。
春キャベツの土佐和え
レンジ加熱した春キャベツを和えるだけ！かつおぶしやめんつゆの旨味がたっぷりで、噛むほどに味わい深い一品です。
塩だれ春キャベツ
ごまやかつおぶしの香る塩だれは、白だしベースで簡単です♪5分もあれば作れてあと一品おかずに活躍間違いなし！
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食物繊維が豊富な春キャベツは整腸効果がばっちりなのだとか！はらさんのレシピなら、おいしく食べながらお腹の調子も整いそうです♪さっそく今日のごはんに作ってみませんか？
はらしおりさん
フーディストノートアンバサダー。「おいしく食べて、きれいと元気を手に入れる」をモットーに、腸活アドバイザーとしてレシピを発信中。忙しくても毎日続けられる簡単レシピが人気。
＜Instagram＞
はら しおり(@shiori_wellness_kitchen)
