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ヘルシー&お手軽♪揚げないコロッケ&フライレシピ6選

ヘルシー&お手軽♪揚げないコロッケ&フライレシピ6選
とってもおいしいけどカロリーが心配な揚げ物。調理後の油の後始末も大変ですよね…というわけで、揚げずにつくれるコロッケとフライのレシピをご紹介!冷めてもおいしい、お弁当にも大活躍するレシピばかりです。
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2016/05/29
2021/09/28
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トースターで!しっかり味付き揚げないスティックチキンフライ

スティック状に切った鶏むね肉にパン粉をまぶしてトースターで焼いた、食べやすいチキンフライです。醤油+マヨ味で、晩ごはんのおかずにも、おつまみにもぴったり♪

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/18071/blog/14358510

簡単5分!サクっと揚げないとうもろこし入りコロッケ

ヘルシーでおしゃれなスコップコロッケがなんと5分でできちゃいます!ほくほくしたマッシュポテト+サクサクしたパン粉の組み合わせはやっぱり最高。

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/21580/blog/14443637

揚げない!豆乳クリームコロッケ。

豆乳と味噌でつくる、まろやかクリーミーなコロッケ。エリンギのコリコリした食感が楽しいです。もちろん油はほんの少ししか使いません。

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/74831/blog/14107053

揚げない!豚肉の大葉チーズロールかつ

豚肉を大葉&チーズで巻いた、揚げないロールかつ!薄切り豚肉が大満足のおかずに変身します。とろーりチーズがたまりません。お弁当にもおすすめ!

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/30308/blog/10910375

油で揚げない!ハーブ風味のエビフライ

みんな大好きなエビフライももちろんノンフライで♪しっかり下味をつけるのがポイントです。こんがり香ばしい衣とぷりぷりの海老を味わってください。

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/9507/recipe/10878

オーブントースターで揚げ出し豆腐

揚げ出し豆腐もオーブントースターでつくればヘルシー&お手軽!しっかり水切りした豆腐に片栗粉をまぶして焼けばOKです。おつまみにもどうぞ!

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/85004/blog/13724561

オーブントースターと電子レンジをうまく活用するのがポイントです。ヘルシーでお手軽、そしてエコな「揚げないレシピ」、ぜひつくってみてくださいね。

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