ヘルシー＆お手軽♪揚げないコロッケ＆フライレシピ6選

スティック状に切った鶏むね肉にパン粉をまぶしてトースターで焼いた、食べやすいチキンフライです。醤油＋マヨ味で、晩ごはんのおかずにも、おつまみにもぴったり♪

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ヘルシーでおしゃれなスコップコロッケがなんと5分でできちゃいます！ほくほくしたマッシュポテト＋サクサクしたパン粉の組み合わせはやっぱり最高。

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豆乳と味噌でつくる、まろやかクリーミーなコロッケ。エリンギのコリコリした食感が楽しいです。もちろん油はほんの少ししか使いません。

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豚肉を大葉＆チーズで巻いた、揚げないロールかつ！薄切り豚肉が大満足のおかずに変身します。とろーりチーズがたまりません。お弁当にもおすすめ！

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みんな大好きなエビフライももちろんノンフライで♪しっかり下味をつけるのがポイントです。こんがり香ばしい衣とぷりぷりの海老を味わってください。

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揚げ出し豆腐もオーブントースターでつくればヘルシー＆お手軽！しっかり水切りした豆腐に片栗粉をまぶして焼けばOKです。おつまみにもどうぞ！

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