暑い日は電子レンジで簡単＆ヘルシーな「チャーハン」を作ろう

溶き卵を混ぜたご飯と具材を合わせてレンチンするだけ！ラップをせず２度に分けて加熱するので、程よく水分が飛んでパラパラに仕上がります。

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/11258/blog/16145721

香りの強い舞茸とハーブ塩を使う減塩レシピです。ピーマン・人参など野菜もたっぷりで健康的。豚肉を入れるので、ラップをしてしっかり火を通しましょう！

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/3459/blog/16148621

常備のツナ缶と塩昆布で作ります。あっさり味にネギとごま油で風味をプラス。包丁が要らないので、とにかく忙しい日におすすめのレシピです。

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/18071/blog/13543388

玉ねぎ・ひき肉・ご飯を順番に加熱していきます。ひき肉には焼き肉のタレを絡めてパンチの効いた味に。ご飯を切るように混ぜて、パラパラに仕上げます。

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/22125/recipe/182751

材料をクッキングシートに包んでチンするだけ！ノンオイルでもくっつきません。蒸らすので仕上がりはしっとりです。具沢山でとてもヘルシー。

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/20573/blog/14040105