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ヘルシーワンプレートで大満足♪スプーンでもりもり食べる「チョップドサラダ」

ヘルシーワンプレートで大満足♪スプーンでもりもり食べる「チョップドサラダ」
全ての具材を小さくカットしてスプーンでいただく、NY発の「チョップドサラダ」。お野菜がもりもり食べられて、ヘルシーにお腹の満足感がしっかり味わえることから、日本でも人気沸騰中!今回はお野菜に合わせやすい肉や魚、豆、穀物にも着目して、バラエティ豊かなサラダレシピをご紹介します。
フーディストノート
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2017/07/04
2021/10/07
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お豆入り簡単チョップドサラダ

トマトときゅうりと大豆が基本材料のサラダ。野菜に塩を振って5分待つ間に、ささっとドレッシングを作ります。野菜から出た水分をしっかり除いてから、ドレッシングと混ぜ合わせるのがおいしくなるコツですよ!

▼レシピをチェック!
http://www.recipe-blog.jp/profile/209220/recipe/1081392

チーズ&蒸し鶏入りチョップドサラダ

グリーンリーフやきゅうり、パプリカ、ミニトマト等の野菜と、ゴーダチーズと蒸し鶏も1cm角に切り、手作りドレッシングと混ぜ合わせます。チーズ&鶏肉のコクが効いて、生野菜がもりもり食べられます!

▼レシピをチェック!
http://www.recipe-blog.jp/profile/8461/blog/16079531

クスクス入りスパイシーチョップドサラダ

オリジナルのカレーパウダーをクスクスにまぶして、野菜にのせて頂くスパイシーなサラダ。枝豆、きゅうり、コーンをドレッシングと混ぜ合わせて召し上がれ!

▼レシピをチェック!
http://www.recipe-blog.jp/profile/37584/blog/16215117

ピリ辛味噌ドレッシングでチョップドサラダ

細かく切るのは面倒!という方は少し大きめにしてもOK!豆板醤と豆乳、味噌を使ったピリ辛味噌ドレッシングが決め手のサラダ。ピリ辛でビールのおつまみにもぴったり!

▼レシピをチェック!
http://www.recipe-blog.jp/profile/134590/recipe/1085555

細かくカットした具材にドレッシングをよく和えることでコクが出て、お野菜がいっぱい食べられるチョップドサラダ。おいしく作るコツは、水洗いしたり塩にちょっと漬けた野菜の水気をしっかり除くこと!ぜひ試してみてくださいね♪

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