節約＆かさ増し！ヘルシーな「氷こんにゃく」のおかずレシピ

油も使わず、凍らせたこんにゃくを使ったヘルシーなそぼろ。こんにゃくは大きめに切ると食感も楽しめます。ごはんが進む味付けが◎！

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解凍したこんにゃくの水気をギュッと絞り、下味をつけけてカラリと揚げたました。濃いめの味付けとマッチして本物のお肉のよう！

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スライスして冷凍したこんにゃくを使って豚の生姜焼き風に。噛みごたえのある脂身みたいでGOOD♪絡めるたれでいろいろ楽しめそう。

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キムチの旨味が染み込んだ氷こんにゃくは、お肉のような食感で食べ応え抜群！ピリ辛な味付けはビールのお供にピッタリです♪

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氷こんにゃくとたっぷりのきのこを加えた、かさ増しドライカレー。食物繊維たっぷり、満腹感のある体に優しいレシピです。

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