まるでお肉!?「氷こんにゃく」でヘルシー料理はいかが?

まるでお肉!?「氷こんにゃく」でヘルシー料理はいかが?
低カロリーで食物繊維たっぷり!安価で家計も大助かりのヘルシー食材の「こんにゃく」を一晩冷凍するだけで、まるでお肉のように大変身!水分が抜けてスカスカになりお肉のような食感になります。お肉のかさましはもちろん、しっかり味付けすればお肉の代わりとしても美味しくいただけます。氷こんにゃくを使ったヘルシー料理で手軽にカロリーダウン&便秘解消しちゃいましょう♪
フーディストノート
フーディストノート
2016/05/22
2022/09/26
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氷こんにゃくで青椒肉絲

見た目も食感もお肉みたいで、食べごたえもバッチリ!カロリーが気になる中華料理もこれなら気にせず楽しめますね♪

レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/146773/blog/14917220

氷こんにゃくでから揚げ

噛みごたえがあって、お腹にたまるので少量でも満足できるから、ダイエットでは敬遠したい揚げ物もこれなら安心!油はねしないようにしっかりと水気を取り除いてくださいね。

レシピはこちら↓
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氷こんにゃくの肉巻き

氷こんにゃくをお肉で巻いてボリューム満点!お肉と組み合わせることでお肉の旨みもプラスされて、より美味しくいただけますよ♪お肉は少量でOKだからお財布にもうれしいですね。

レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/252/blog/14997594

ナスとピーマンの夏野菜ヘルシーあんかけ焼きそば

お肉はたったの100g!あとは氷こんにゃくでヘルシーかさまし。食感のアクセントにもなります。麺だけじゃなくご飯にかけても美味しいですよ!

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http://www.recipe-blog.jp/profile/151782/blog/15368335

牛肉と氷こんにゃくの甘辛カレー風味

牛肉に氷こんにゃくをプラスしてかさ増しした、ご飯が進むこと必至のおかず。カレー味で暑い季節にもピッタリの常備菜です。

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氷こんにゃくで ホルモン焼うどん風

人気の「ホルモンうどん」もお肉の代わりに冷凍こんにゃくで代用。味もしっかりとついて、ランチにピッタリの一皿の完成!

レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/30767/blog/15051036

氷こんにゃくは腹持ちも良く、食べごたえも十分で低カロリー!こんにゃくは凍らせることで独特の臭みも少なくなり、味も染み込みやすくなるので、様々な味付けにも合います。また、カットのしかたやサイズによって食感が変わるので、皆さんもいろいろなお料理をためしてみてくださいね♪

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