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サラダ以外でも楽しもう!美味しく食べられるカリフラワーレシピ

サラダ以外でも楽しもう!美味しく食べられるカリフラワーレシピ
今が旬で食感も楽しいカリフラワーですが、茹でてつけ合わせにしたり、サラダにする以外になかなか使い方が思いつかない野菜です。ビタミンCも豊富なのでこの時期にたくさん摂りたいですよね。そこで今回はそんなカリフラワーを使ったアイデアレシピを集めてみました。
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2017/01/31
2021/10/07
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簡単ソースで♪鶏肉とカリフラワーのグラタン

肉を炒めたフライパンでそのまま簡単トマトソースも作ります。さっと茹でたカリフラワーと炒めて取り出した肉を入れた耐熱容器にソースとチーズをのせてオーブンで焼くだけ♪寒い日に身体温まる簡単グラタンの出来上がりです。

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/9341/blog/15076086

山椒香る♪カリフラワーのカレーきんぴら

カリフラワーのカリカリした食感を生かすため、炒めすぎないことがポイント。生のままカットして調味液で和えながら炒めるので水分もなく、お弁当のおかずとしても便利です。カレー風味が食欲をそそります。

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/15443/blog/14967436

食パンがとろみに♪パンに合うカリフラワーのスープ

じっくり炒めた玉ねぎがベースになった、ほっこり温まるスープです。一緒に煮込んだ食パンがいい感じのとろみをだしています。主食がパンの時のごはんに良く合う栄養たっぷりのスープです。

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/7402/recipe/586564

ほっこり美味しい♪丸ごとカリフラワーのタンドリー風

まるごとカリフラワーを使うので、食卓で切り分けるのも楽しい一品です。カレーソースがこんがり焼けて、ホクホクのカリフラワーと良く合います。絡みが良いようにタンドリーソースに使うのは、濃厚なヨーグルトがオススメです。

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/174222/recipe/1073021

カリフラワーソースで作るヘルシーパスタ

ホワイトソースの代わりになる、ヘルシーだけど濃厚なカリフラワーソースを絡めたパスタです。ソースは小分けにして保存ができる優れもの。作り方もリンクに飛びますが、丁寧な説明つきなので安心して作れますよ~。

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/30767/blog/14998099

カリフラワーの使い方は、こうやってみると幅が広いですね。もともと淡泊なお野菜なので、調味料や加工の仕方で楽しい一品に変身します。旬のカリフラワーをたくさん使ってみてくださいね。

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