プチプチ食感がクセになる♪話題の「もち麦」でヘルシーな朝食を!

プチプチ食感がクセになる♪話題の「もち麦」でヘルシーな朝食を!
ダイエットフードとして話題の食材「もち麦」。最近では、レシピ本も書店でよく見かけるようになりましたね。食物繊維をはじめ、ビタミンB2やポリフェノールなど、女性が摂りたい栄養がいっぱいです。そんなもち麦を朝食に取り入れて、ヘルシーな毎日を送りませんか?
フーディストノート
フーディストノート
2016/09/20
2021/10/07
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玉ねぎとセロリを香ばしく炒めたもち麦のスープ

玉ねぎ、セロリ、にんじんや大豆も入り、野菜の優しい味が染み出た、優しい味わいのスープ。朝にぴったりの一品です。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/55134/recipe/1015092

もち麦と雑穀の栄養バランスサラダ

茹でたもち麦、雑穀をトマトとスプラウト、ドレッシングで和えただけ!簡単なのに、おしゃれなサラダに仕上がるのがうれしいですね♪

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http://www.recipe-blog.jp/profile/181985/blog/15737045

もち麦オクラ納豆

炊いたもち麦に納豆とオクラを混ぜて。焼き海苔で包んで食べてもおいしいです。味付けは納豆のタレのみで簡単ですよ。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/41432/blog/13655430

もち麦と高野豆腐の卵とじ

もち麦に卵、炭水化物・たんぱく質にきぬさやも入って、朝はこれ1品で十分ですよ。高野豆腐も入って、ボリュームもたっぷりです。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/55134/blog/13338696

ほうれん草入りキヌアともち麦のラップサンド

キヌア、もち麦などが入った、手作りトルティーヤで色々な野菜を巻いたラップサンド。凝った一品なので、週末の朝食にしたり、トルティーヤを焼いておくのもいいですね。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/2606/blog/15959438

もっちり、プチプチした食感のもち麦は満足感があるので、ダイエット中でも物足りなさを感じがないのが魅力。もち麦自体には味がないので、スープやサラダなど、色々な料理に取り入れやすいですよ♪

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