おいしく食べて体にうれしい♪たっきーママさんの「腸活スープごはん」
今こそダイエットをがんばりたい！そんな方におすすめな、たっきーママさんの「腸活スープごはん」をご紹介します。お腹にうれしい食材を使ったスープごはんは、具だくさんで満足感もばっちり。薄着の季節になる前に、ぜひお試しくださいね。
2026/03/16
2026/03/16
腸活わかめスープごはん
水溶性食物繊維を含むわかめと発酵食品のキムチで腸活！豆腐や卵などのたんぱく質もこれ一杯で食べられます。
野菜たっぷり鶏だしクッパ
味わい深い鶏だしスープに大根やもやしなどの野菜を合わせ、キムチの発酵パワーもプラス！たっぷりスープでお腹も心も満たされます。
激うま！ユッケジャンクッパ
韓国風のうま辛味がくせになる♪具材はお好みですが、肉にきのこ類、2種類以上の野菜を入れるのがたっきーママさんのおすすめです。
レンジで豆乳坦々ごはん
具だくさんのスープはレンチン5分で完成！ご飯にかけていただきます。辛党さんはラー油やキムチを添えてもおいしいですよ。
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たっきーママさんの腸活ごはんは、食べすぎたときのリセットにもぴったり。おいしく食べてスッキリきれいを目指したいときに、ぜひ試してみてくださいね。
たっきーママ（奥田和美）さん
料理研究家。2人のお子さんをもつ4人家族。「フーディストアワード」のお弁当部門において3年連続グランプリを受賞。2016年に発表された「第3回 料理レシピ本大賞 in Japan」の「料理部門」で入賞。著書『超簡単3STEPでササッと1品！ たっきーママの 作りおき神副菜』も好評発売中。
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奥田和美／たっきーママ(@kazumiokuda)
