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食べ応え抜群♪「車麩」を使ったヘルシーおかず

食べ応え抜群♪「車麩」を使ったヘルシーおかず
ボリュームのあるおかずは美味しいけれどカロリーが気になるところ。それならヘルシーな材料を使って作ってみませんか?そこで今回は、高タンパク&低カロリーな車麩を使った満足おかずをご紹介します!
fumirioko
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2016/08/24
2021/10/07
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お麩とたっぷり野菜のチャンプル

お肉の代わりに車麩を使用。野菜もたっぷりと食べられる健康レシピです。

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/134590/recipe/987661

車麩のフライ

すきやきの翌日はこれ!!残ったたれを車麩にしっかりとしみこませてからフライに。ソースをかけてどうぞ。

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/2185/blog/10757951

ズボラ飯 お麩のトマトグラタン

車麩は戻さずそのまま使用。トマトソースとチーズをかけて焼くだけの超簡単レシピ。お好みで乾燥バジルなどふってもOK♪

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/153643/blog/15189194

車麩となすの辛味噌炒め

揚げ焼きした車麩と野菜を辛味噌で炒めた一品。ごはんがどんどん進む味です!

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/66737/recipe/1065221

車麩の甘辛揚げ煮

カラリと揚げた車麩を甘辛味で煮込んでいます。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/605/blog/15654401

車麩を使えば、罪悪感なくしっかりと食べられそうですね♪お肉やお魚がなくてもきっと満足できるはず。ちょっとカロリーが気になる方、たくさん食べたい方、ぜひ車麩をうまく使ってみてくださいね。

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