食べ応え抜群♪「車麩」を使ったヘルシーおかず

食べ応え抜群♪「車麩」を使ったヘルシーおかず

ボリュームのあるおかずは美味しいけれどカロリーが気になるところ。それならヘルシーな材料を使って作ってみませんか？そこで今回は、高タンパク＆低カロリーな車麩を使った満足おかずをご紹介します！

fumirioko

2016/08/24

2021/10/07

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お麩とたっぷり野菜のチャンプル

お麩とたっぷり野菜のチャンプル

kitten遊びさん

お肉の代わりに車麩を使用。野菜もたっぷりと食べられる健康レシピです。

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/134590/recipe/987661

車麩のフライ

とんかつ？かぼちゃのフライ？・・・車麩のフライです。

森崎繭香さん

すきやきの翌日はこれ！！残ったたれを車麩にしっかりとしみこませてからフライに。ソースをかけてどうぞ。

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/2185/blog/10757951

ズボラ飯お麩のトマトグラタン

ズボラ飯お麩のトマトグラタン

エリツィンぴっぴさん

車麩は戻さずそのまま使用。トマトソースとチーズをかけて焼くだけの超簡単レシピ。お好みで乾燥バジルなどふってもOK♪

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/153643/blog/15189194

車麩となすの辛味噌炒め

車麩となすの辛味噌炒め☆

snow kitchen☆ さん

揚げ焼きした車麩と野菜を辛味噌で炒めた一品。ごはんがどんどん進む味です！

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/66737/recipe/1065221

車麩の甘辛揚げ煮

簡単■ 車麩の甘辛揚げ煮(お麩 de お肉風レシピ) ■冷めても美味しい♪(・∀・)v

カラリと揚げた車麩を甘辛味で煮込んでいます。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/605/blog/15654401

車麩を使えば、罪悪感なくしっかりと食べられそうですね♪お肉やお魚がなくてもきっと満足できるはず。ちょっとカロリーが気になる方、たくさん食べたい方、ぜひ車麩をうまく使ってみてくださいね。

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