ダイエット中でも満足!車麩のヘルシーメイン料理

ダイエット中でも満足!車麩のヘルシーメイン料理
いろいろな種類がある「お麩」。なかでも車麩はタンパク質が豊富です。お肉やお魚に比べて低カロリーなので、ダイエット中の食材にぴったり!今回は車麩を使ったメインおかずの作り方をご紹介します。ダイエット中でも気兼ねなく食べられますよ♪
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2017/02/08
2021/10/07
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車麩のトマト煮

戻した車麩をトマトピューレで煮込みます。玉ねぎ・きのこ・ベーコンを炒めるので風味バッチリ!ソースにとろみが付いたらできあがりです。とろ~りチーズを絡めていただきます♪

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車麩の唐揚げ焼き

調味料を染みこませた車麩に、天ぷら衣をつけて揚げ焼きにします。冷めてもベタっとしないので、お弁当のおかずにもおすすめ!

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http://www.recipe-blog.jp/profile/14890/recipe/1109151

豚肉と車麩のヘルシー角煮

車麩と豚肉は見た目がそっくり!ヘルシーなもも肉やロースのブロック肉と合わせた、カロリー控えめの角煮風です。罪悪感なく食べられる、見た目もお腹も満足のひと品♪

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http://www.recipe-blog.jp/profile/14695/recipe/736725

車麩のてりてり甘辛焼き

戻した車麩を大葉で巻き、衣をつけたらこんがり焼きます。甘辛テリヤキソースを絡ませたらできあがり!ごまをたっぷりと振りかけて召し上がれ♪

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車麩のハーブピカタ

車麩を戻しておけば、5分で作れるスピードレシピです。パルメザンチーズを混ぜた卵液をたっぷり吸わせた、外はカリっと、中ふんわりのメインが出来上がり!

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http://www.recipe-blog.jp/profile/5222/blog/15164824

車麩のおかずなら、ダイエット中でも罪悪感なく食べられそうですね!ヘルシーでもしっかりした食べ応えなので満足感もありますよ。ぜひ参考にしてください♪

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