家計ピンチを救う！「油揚げ」を使った節約レシピ

油揚げは味噌汁やいなり寿司以外にも色々な使い方ができるマルチ食材！カリカリ食感にしたり、柔らかに味を含ませて調理をしたり、食感の変化を楽しめる食材でもあります。家計ピンチの時に役立つ油揚げを使った節約レシピをバラエティー豊かにご紹介します♪

フーディストノート

2016/08/23

2021/10/07

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柔らかトロトロ茄子に甘辛たれとサクサク油揚げをてんこ盛り

柔らかトロトロ茄子に甘辛たれとサクサク油揚げをてんこ盛り♪ 簡単※節約

Legeloさん

夏の美味しいナスにサクサク食感の油揚げをトッピングした栄養満点の一品です。乾煎りした油揚げが甘辛のタレが絡んだトロトロのナスを引き立ててベストコンビネーション！油抜きせずにキツネ色になるまで乾煎りするのがポイントです。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/129042/recipe/924049

ヨーグルトキムチ納豆の油揚げピザ

ヨーグルトキムチ納豆の油揚げピザ　簡単　節約　5分　子どもおやつ大人つまみ

青山　金魚さん

発酵食品をトリオで使った一品です！作り方はとても簡単♪火を使わないトースター調理なので暑い夏は助かりますね。パリッと焼けた油揚げの器が香ばしくて美味しいですよ。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/84505/recipe/1043138

油揚げポケットのツナマヨネギチーズ焼き

♡カリッとジュワッと♡油揚げポケットのツナマヨネギチーズ焼き♡【簡単＊時短＊節約】

Mizukiさん

こんがり焼けた油揚げが食欲をそそる、おつまみにもおかずにもなる一品。マヨネーズにツナとチーズを合わせ、そこにネギと和風だしをミックス。油揚げは油抜きしないことでカリッと仕上がります。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/91634/blog/15504094

こんにゃくと油揚げのピリ辛炒め

こんにゃくと油揚げのピリ辛炒め♪簡単節約おつまみにも♪

maiさん

夏バテ気味の身体に少しピリ辛味のおかずで元気をチャージするのもいいですね！濃い目の味付けはご飯のお供やおつまみにピッタリ♪こんにゃくはあく抜き、油揚げは油抜きをしてくださいね。しっかり水分を飛ばしながら炒めるのがポイントです。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/151332/blog/15054750

豆腐とシメジの味噌キッシュ

【簡単節約☆油揚げでキッシュ生地】豆腐とシメジの味噌キッシュ

丸山みかんさん

キッシュ生地を油揚げで代用したオシャレ節約レシピです♪油揚げは油抜きをせず耐熱の皿等に敷き詰めます。具材には絹ごし豆腐も使い、ヘルシーな仕上がりです。豆腐はしっかり水切りをしてから使ってくださいね！

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http://www.recipe-blog.jp/profile/90271/blog/14034409

油揚げは買い求めやすい価格の上、どんな年代の方にも食べていただける栄養満点の食材です。カリッと仕上げたい時には油抜きをせずに使用し、さっぱりと食べたい時は油を抜くレシピになっているので確認をしてから作ってみてくださいね♪