栄養いっぱいのうれしいおやつ☆オートミールクッキーレシピ

栄養いっぱいのうれしいおやつ☆オートミールクッキーレシピ
オートミールとは、栄養価の高いオーツ麦を脱穀して食べやすくしたもの。欧米ではお湯やミルクを入れて粥状にする朝食がメジャーですが、日本ではまだまだ浸透していませんが、食物繊維が豊富で、コレステロール値上昇抑制効果・血糖値上昇抑制効果などもあるといわれている、是非取り入れたい食品なんです!今回は、オートミール初心者にもってこいのクッキーのレシピをご紹介します。クッキーにすれば穀物特有のクセを感じづらくなり、ザクザク食感がむしろクセになりますよ♪
フーディストノート
フーディストノート
2016/05/09
2021/10/07
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基本のオートミールクッキー

オートミールに薄力粉やベーキングパウダーなどを混ぜたオートミールクッキーです。卵・乳製品不使用なのがうれしい♪写真からも”ザクザク感”が伝わってきますよね!

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/35488/recipe/327178

おからも入って食物繊維たっぷりクッキー

100gのオートミールに対して60gもおからパウダーを配合したクッキーです。おからも食物繊維がたっぷりで大豆の美容効果も期待できるので、日常的なおやつにしたいですね♪

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/32973/blog/14458753

体に良いオイルを使って満足クッキー

卵・バター不使用ですが、代わりに菜種油やピーナッツバターを使用しているので味気なさはゼロ!香ばしい仕上がりです♪

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/74831/blog/13197960

味良し・食感良し・体にも良し!

オートミールに加えて、黒ゴマ・豆乳・ココナッツオイルまでもが入っている女性にはうれし過ぎるクッキーです♪ゴマがとっても香ばしく、さらにザクザク感アップ!

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/185705/blog/15669611

プレゼントにもなるクッキー♪

ごつごつ茶色一色のオートミールクッキーもドライアプリコットが入ってキュートに!素朴な味わいのオートミールは他のドライフルーツとも相性が良いですよ♪

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/883/blog/14125172

いかがでしたか?つくる手順や見た目は、普通のクッキーとさほど変わらないので抵抗が少ないはず。オートミールを生活に取り入れる第一歩に、是非お試しください♪

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