行楽シーズンの暴飲暴食をリセット！キヌアを使ったダイエットレシピ5選

調味料はお塩とオリーブオイルだけ！きのことトマトのうまみがいっぱい詰まったリゾットです。低カロリーなキノコは食物繊維がいっぱいで、お腹の中を綺麗にしてくれることでしょう。

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「森のバター」と呼ばれるアボカドとキヌアの組み合わせ。アボカドに含まれる脂肪分にはオレイン酸が豊富に含まれ、高いダイエット効果があります。その上美容効果も高いと言われているんだから、作るしかありませんね！

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おからが入って、カロリーはお肉だけのものに比べて、約半分、１人分約160kcalのさっぱり和風ハンバーグです。お肉料理を食べられてダイエットになるなんてお得な気分です！

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ガッツリ食べたい人におススメ！キムチの辛さが燃焼を促進、低カロリーなセロリが入って、過剰摂取しがちなナトリウムを体外に排出してくれます。

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鶏肉の表面にキヌアをまとわせた、プチプチの食感がくせになるレシピです。梅干しを使ってさっぱりとした味付けで、これからの季節にピッタリです。

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