ヘルシー&簡単♪「豆腐」を使ったお弁当おかず

ヘルシー&簡単♪「豆腐」を使ったお弁当おかず
お弁当おかずのバリエーションに「豆腐」を使ったヘルシーな一品はいかがですか?調理次第で、ふわふわ食感、もっちり食感を楽しめます。栄養たっぷりで食べごたえもあり、ダイエット中の方にもおすすめですよ♪
sakki
sakki
2019/10/28
2021/10/07
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包丁いらず!ツナ豆腐バーグ

豆腐とツナで作るヘルシーなハンバーグ。包丁いらず、材料を一気に混ぜるだけで超簡単♪大根おろしとしそを加えたポン酢を添えてあっさりと。

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豆腐のにんにく醤油磯部巻き

焼いた豆腐に醤油だれをかけ、のりを巻いた一品。ご飯がすすむ甘辛にんにく醤油味。時間が経つとたれが染み込み水気が出ないので、お弁当に◎

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合挽き肉と豆腐入りの卵焼き

豆腐入りでやわらか食感、ヘルシーにかさ増しした卵焼き。ボリュームが少ないときの副菜にもおすすめです♪

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ふわふわ豆腐ミートボール

豆腐を使ったヘルシー&ふわふわ食感のミートボール。ケチャップ+ソースで作った甘めの甘酢だれが食欲をそそります♪

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サバ缶で!簡単豆腐ナゲット

すべての材料を混ぜて丸めてこんがり揚げ焼きにするだけ。サバ缶の栄養&旨味たっぷり♪好みでポン酢やマヨ、ケチャップを添えて!

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水分の多い豆腐も水気をしっかり切れば、お弁当おかずに活用できます。しかもとってもヘルシーで食べごたえも抜群!罪悪感も少ないのでぜひ試してみてくださいね。

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